GROEPSLESSEN
Huis twaalf biedt een warme en rustgevende omgeving waar je lichaam en geest opnieuw in balans mogen komen. Naast kinesitherapie kan je bij ons ook deelnemen aan kleinschalige groepslessen, met veel aandacht voor jouw individuele noden en tempo. Ontsnap aan de dagelijkse drukte en ontdek hoe bewuste beweging jouw herstel, kracht en welzijn kunnen versterken.
ZWANGERSCHAPSYOGA met Elke
Wat mag ik verwachten?
Een vaste reeks van 5 opeenvolgende verschillende lessen op woensdag avond van 19u30 tot 20u30.
Hoewel elke zwangerschap en bevalling uniek is kan je leren hoe om te gaan met eventuele angsten, pijntjes te overwinnen en te vertrouwen op je innerlijke instinct met het oog op een zo natuurlijk mogelijke bevalling. Ontdek je lichaam vanuit mildheid, respect en dankbaarheid voor wat het voor jou en je kindje doet. Het is een leuke manier om je mood te boosten in een niet altijd “roze wolk” periode. Deugddoende sessies die je helpen om flexibel, sterk, veilig en met een goede houding je zwangerschap door te brengen. Met zekerheid de bevalling doorstaan en nadien ook de nodige kracht en mobiliteit te hebben, én vooral beter te herstellen. Elke zal zorgen voor jou heerlijk me-time moment.
-
Specifieke houdingen
-
Mobiliteit van je ganse lichaam
-
Houdingscorrectie
-
Ademhalingsoefeningen
-
Relaxatietechnieken
-
Zelfbewustzijn
-
Spierspanning/spierontspanning
-
Fysieke kracht
-
Mentale rust
PILATES met Nelle
Wat mag ik verwachten?
De groepslessen Pilates worden gegeven door Nelle Dierynck,
gecertificeerde pilates Instructrice, diëtiste en allround welzijns fanaat.
Vanuit haar brede achtergrond begeleidt zij jou met aandacht voor herstel, balans en kracht, steeds afgestemd op het vrouwelijke welzijn.
De lessen gaan door in kleine groepen van maximaal 6 personen, wat ruimte laat voor persoonlijke begeleiding, gerichte correcties en een rustige, veilige opbouw.
Bewuste beweging staat hier centraal. De focus ligt op het versterken van jouw core, het verbeteren van jouw houding en het opbouwen van functionele kracht, zodat je stabieler, sterker en strakker wordt.
